日常：簡単ですぐに取り組めるダイエット

初老もすぎて新陳代謝がおち、体重が30代より落ちにくくなった。

このままではデブまっしぐら。運動もめんどくさいし、時間も取れない。

さて、どうしたものかと考えて、地味に食事制限。次の方法をとって半年以上が経った。

◇夕飯時は白米などの炭水化物を摂らない。

◇代わりに朝と昼は白米をしっかりたべる。

◇腹八分目を徹底 丼ご飯禁止

◇自宅でお菓子類には手をつけない

結果、自分にとってなるべく楽な方法で体重を1.5kg落とすことに成功。

年末までに3kgのダイエットをしたい。